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冬が始まる。冷え対策はヨガが一番。

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メインコンテンツ・大特集「ヨガがくれる温かさ」・追悼特集B.K.Sアイアンガ―「ヨガを究めた師」・はじめまして、Talk with Mae.「新田明臣さん」

女子に多い「冷え」対策の特集。体を芯から温めることができるヨガは「冷え解消」が得意技です。中でも今回は、体に熱を「作る」「巡らせる」「保つ」という切り口で、ポーズのやり方、食事や睡眠について、瞑想の方法などを紹介しています。家やオフィスの10分ヨガもあります。小特集では、8月に逝去された世界ヨガ界のグル「B.K.S.アイアンガー」師の足跡を紹介。芸術としてもパーフェクトなポーズの写真の他、95年の生涯の年表、アイアンガー師の言葉、師の書いたヨギーニが読むべき本の4冊の紹介などの他、直弟子だった柳生直子先生の特別寄稿もあります。ヨガ塾では、「ヤマ・ニヤマ」について、たくさんの人の話を聞きました。