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ポーズを上達するためにすべきこと

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・大特集「どうしたらポーズは上達するの?」・ヨガ塾「目に見えない自分の一部“チャクラ”の神秘に迫ってみよう」・はじめまして、Talk with Mae「三砂ちづるさん」
大特集は「ポーズを上達するためにすべきこと」。今回は、ポーズにぐぐいっと迫ってみました。基礎的な動きから、ポーズを気持ちよく取るためのコツ、チャレンジポーズの練習の仕方、家での練習の仕方、単なるストレッチにしないための意識の持ち方…。そして、アシュタンガヨガのフルプライマリーのポーズがずらっと並ぶ図鑑! Yoginiでは、フルプライマリーのポーズをすべて紹介するのは、実は初めて! これからチャレンジする人はイメージづけに、すでにフルプライマリーを行っている人は順番のポーズの名前が明確になる、貴重な資料です。「ヨガ塾」はチャクラにフォーカス。バランスを整えるシークエンスも紹介してますよ。読み切るのに時間がかかりそうな永久保存版。