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今解き明かされる秘密 背骨×ヨガ

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・大特集「背骨の秘密」・5つの方向から見るヨギーニの食事・深まりゆく秋はヨガウェアで楽しむ・英雄のポーズを進化させたい!
大特集は「背骨の秘密」。プラーナ、クンダリーニ、スシュムナー、イダー、ピンガラー……。ヨガの練習をしていると出会うこれらは、すべて「背骨」と深く関わっています。今回の特集は「背骨の秘密」。その仕組み、呼吸、医学的エネルギー、エクササイズなどから、背骨とヨガの関係に迫ります。また、ヨガの代表的なポーズ「英雄」について検証。3種類のポーズを徹底解説するとともに、ポーズをさらに深化させるノウハウをお届けします。季節の移ろいの中で楽しむヨガウエア&スタイリングも提案。さらに栄養や代謝から見る食、養生から見る食、瞑想やヨガ哲学と関係する食の教えなど、五つの方向からヨギーニの食事について考えてみました。