natural self care〜体にいいこと、取り入れよう〜
風邪のひき始めに効くセルフケア
[2012/12/19]
 冬本番。寒さが厳しい時期ですね。寒さに体調を崩しなんとなく気分が優れない、咳もでるし風邪のひき始めかなと感じたときのセルフケアを紹介します。

■風邪のひき始めに効く手のひらのツボ。

 風邪は“ふうじゃ”とも呼ばれ万病のもとと言われています。ひき始めのケアが肝心で、ちょっとでも悪寒を感じたらすぐに休息をとりましょう。

 その上で手のひらのツボを刺激して下さい。中指から手のひらにかけての5カ所の風邪に効くツボをイタ気持ちいいと感じるくらいの強さで10秒以上刺激します。両手でも、片方だけでもOKです。

風邪に効くツボを刺激。反対の指でイタ気持ちいいと感じるぐらいの強さで
風邪に効くツボを刺激。反対の指でイタ気持ちいいと感じるぐらいの強さで



中指4カ所、手のひら1カ所の計5カ所、風邪に効くツボがあります
中指4カ所、手のひら1カ所の計5カ所、風邪に効くツボがあります



 首回りや下半身を十分に温めることも大切。あの手この手で体をケアしながら寒い季節を乗り切りましょう。





参照元:『手から体を癒す』【著者:森田真理】 
¥1,365
発行:ブルーロータスパブリッシング
発売:インプレスコミュニケーションズ