ヨガモンキー とってもキュートなおサルのヨガポーズ集
目次(ポーズ一覧)
Sarvangasana
サルヴァンガーサナ
Sarvangasana
サルヴァンガーサナ

Shoulder Stand Pose
肩立ちのポーズ
足を天井に向けて伸ばし、肩と両腕で背中を支えるポーズ。
肩から足先にかけて、きれいな直線になるためのポイントは背骨。
腕力で体を支えるのではなく、重心を感じてバランスを取るように。

For Health
・ストレスや軽いうつ状態を和らげる
・甲状腺、前立腺、腹部内臓を刺激する
・消化機能を高める
・ぜん息、不妊症、鼻炎、不眠症、更年期障害の改善

For Beauty
・肩、腕、背中を引き締める
・太ももとお腹を引き締める