ヨガモンキー とってもキュートなおサルのヨガポーズ集
目次(ポーズ一覧)
Halasana
ハラーサナ
Halasana
ハラーサナ

Plough Pose
スキのポーズ
仰向けの状態から骨盤を持ち上げ、両手両足を意識して体を伸ばす。
体の力を抜いて、呼吸に合わせてゆっくりストレッチすることで
神経を落ち着かせ、ストレスと疲労を軽減する効果がある。

For Health
・神経を静め、ストレスと疲労を軽減する
・腹部内臓と甲状腺の機能を高める
・腰痛、肩こり、頭痛、不妊症、鼻炎の改善

For Beauty
・背骨を柔らかくする
・肩を伸ばす