ヨガモンキー とってもキュートなおサルのヨガポーズ集
目次(ポーズ一覧)
Parivrtta-Parshvakonasana
パリヴリッタ・パルシュヴァコナーサナ
Parivrtta-Parshvakonasana
パリヴリッタ・パルシュヴァコナーサナ

Revolving Side Angle Pose (Variation)
回転サイドアングルのポーズ
左右に大きく足を開き、上下にも斜めにも延ばす力が働くポーズ。
慣れてくると、体が外に向かって開いていくのがわかるはず。
ねじることにより、ウエストの引き締め効果も高い。

For Health
・足、ヒザ、足首を強くする
・股関節、背筋、肺、肩を伸ばす
・スタミナを強化する
・消化、排泄を促す

For Beauty
・ヒップ、腹部を引き締める