ヨガモンキー とってもキュートなおサルのヨガポーズ集
目次(ポーズ一覧)
Garudasana
ガルーダーサナ
Garudasana
ガルーダーサナ

Eagle Pose
ワシのポーズ
手足を絡ませた状態でバランスを取る鷲のポーズ。
ポイントは、体の重心を意識して、骨盤を正面に向けること。
始めの直立の姿勢からポーズの完成まで、しっかり集中して行って。

For Health
・足と足首、腕と肩を強くする
・バランス感覚を養う

For Beauty
・足と足首、腕と肩を引き締める