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ブログでヨガ
[2010/05/31]
さて用意はいいですか?
簡単なところから始めましょうね。

息を4拍で吸ってみて。
1、2、3、4。
いったん止めて、吐きましょう。
1、2、3、4。

呼吸を意識できましたか?
自分の呼吸、どうでした?
吐くの難しかった人、
最近忙しいですか?
忙しい自分をいたわってあげましょう。

呼吸は浅くてもまずはいいんです。
浅い自分を受け入れて。

次は、自分の肩書をたくさん書いてみてください。

…………………。

一度目をつぶって、ひと呼吸置いて。
さあ、肩書をゆっくり見てください。

その肩書は、本当にあなたですか?
それを取り外したら、
自分じゃなくなってしまうものを残して
あとは外して行ってみてください。

難しいのは性格とか肉親との関係とか…。

でも、本当にそれがないとダメですか?

肩書がなくなった時
本当のあなたは何ですか?

ヨガはそれを探していき、
答えに気づくことが目的です。
私は誰? あなたは誰?
あなたと私の関係は?



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「吉川めい」さんがカバーモデルを務める雑誌Yoginiは、
ヨガのポーズだけでなく、ヨガの世界観をきちんとわかりやすく説明。

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『Yogini』リトリート第4弾 柳生直子先生と行く 夏の軽井沢“避暑地”
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 ■ヨギーニ VOL.23
特集:『ヨガと健康』
ボディ&マインド、そしてスピリットまでヨガの健康力を検証。
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 ■編集部スタッフによるブログ 絶賛公開中!
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 ■東日本橋にあるLotus8が運営するセレクトヨガスタジオ
ワークショップ、リトリートも充実 Studio+Lotus8
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 ■ヨガ指導者になるためのティーチャートレーニングを開催中
ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース
清々しい朝には外ヨガ!!
[2010/05/31]
Let’s SOTOYOGA!!

まず一つ目は…
カフェのお庭とテラスで!
八王子は高尾にあるCafeTOUMAI&Amahina内の
お庭とテラスでできるんです。
CafeTOUMAIは、フォトエッセイスト・大陸横断家の
白川由紀さんが地元のアーティストたちと自宅を改装して作り上げた
とっても居心地の良いリノベーションCafeと、雑貨のお店。

昼下がりにゆったりと、心と体をゆるめた後は
カフェでまったり…
最高! なんて贅沢な時間でしょう。

■ルーシーダットン教室@TOUMAI(042-638-8370)
 http://www.shantilotus.net/index02.html
日時:毎月第1・第3金曜日15:00pm〜17:00pm
場所:Cafe TOUMAI & Amahina(042-667-1424)
   http://toumai.jp/
東京都八王子市館町657
JR・京王線 高尾駅南口より徒歩13分
   車5分(駐車場4台)
料金::1回 2000円(TOUMAIにてお好きな1softdrink付 )
講師:サイアムヘルスカルチャーセンター(SHCC)認定
   ルーシーダットンインストラクター 木村鈴子先生

続きましては…
神戸の海が一望できる丘の芝生で!
4月には桜を見ながらの外ヨガを開催したり、
色んな所でヨガを楽しんでいる、sa-nth yogaさんの外ヨガです

■sa-nth yoga(090-9151-0742)
http://elegancetherapist.jimdo.com/yoga-ワークショップ/
日時:6/6(日)
場所:兵庫県神戸市灘区 丸山公園
スケジュール:9:30 阪急六甲駅集合⇒軽いハイキングで丸山公園へ
       10:30〜 GREEN YOGA
       12:00〜 都賀川まで移動⇒BBQランチ
       ※BBQ参加希望の場合は事前に連絡を!
(参加費用にプラスしてお支払いください。事前お申し込みの方のみです)
料金:YOGA/1000円  BBQ/2000円
主催:フローラルアロマ http://floralaroma.jimdo.com/


最後に…
Yoginiでいつもお世話になっている早野智子先生のソラヨガ!
11月までの第2日曜日に開催されている野外クラス。
川の流れのように、とどまらない時間の流れを
広い空の下、ゆる〜い気持ちで感じてみてください

■ソラヨガ
日時:6/13(日)7:00〜8:00
※今回から夏の間は7:00開始です!! お間違いなく♪
場所:東京世田谷区多摩川河川敷
料金:無料
講師:早野智子先生(http://www.tryambakam.jp/staff/)
問い合わせ:トリャンバカムヨーガセンター http://www.tryambakam.jp/



今後もYoginiでは外ヨガ情報、募集しています。
ぜひ、皆さんのまわりの活動を
教えて下さい!
■info@yogini.jp

学ぶことで癒される。〜ロータス8ティーチャートレーニングを受講して〜
[2010/05/31]
今は仕事が結構忙しい時期だ。

ここ最近のブログは、やはり忙殺の中での時間を見つけて書いているものが多いなって。

今はそういう時期だけど、ロータスのヨガ指導者養成クラスに参加する。

これは僕が今年上半期に行うことの中でとても大きなこと。

一般の生徒さんと一緒に自分もクラスを受けて、そして学ぶ。

さらにみんなをあるヨガの方向へと導くのだから。


土日の朝は、いつもの僕よりは一時間早く起きなくてはいけないから、

それが結構しんどい。

そして、また朝から結構元気な顔して、クラスに出ることもしんどい。

でも、クラスを受け始めるとそういうことが一切なくなる。

しんどいとか、そういうエネルギーが一切ない空間なのだ。


この土日もそうだった。

土曜日はビンヤサのクラスの最後だった。この8時間で

アシュタンガヨガからのビンヤサやバンダ、ドリスティといったものを学ぶ。

先生はゴビンダだから、はっきりいって、学ぶと言うよりも、身体で感じさせられる。

彼の圧倒的なエネルギーが、クラスの雰囲気を作り、そして、彼の声が

みんなの呼吸をコントロールする。

この感覚はあまり他では感じられない感覚だ。


そして呼吸を体内に流していくのだが、さまざまな変化が訪れる。

ここはヨギーとしては当たり前なところだから、いいとして、

そう、不思議なのは、ゴビンダがちょっと触れるだけで、できないことが

できるようになることだ。


それはちょっとした、エネルギーの流れの変化が起きるからだろう。

もう無理とか、ある一定のエネルギーの流し方を僕達は行っている。

それをそとから新たなエネルギーが訪れることで、流れが変化しているのが

観察できた。それにより、流れる方向と、広がりが変化して、またうねりが入ることで、

勢いがよくなる。

さらにアサナが深まった!



ゴビンダのクラスは、アシュタンガヨガのアサナを行いながら、マントラやキールタンのチャンティングを行う。

この朝なのプラクティスの重要性もさることながら

チャンティングのパワーに驚く。

ゴビのチャンティングがスゴイのは今に始まったことではないけど

本当に始めはまったくいえなかった言葉もスムーズにいえるようになり、そしてその音の持つ

連結により、導かれていくように次の言葉が出てくる。

そして、音を放ち。音が入ってくる。また音の中に自分達が入り込む。

まさにトランスな状態だ。


今日はその中で、幾何学的な模様が見えた。

それはとてもデザイン的で、テキスタイルにも近かった。

ひし形やまる、四角に線、、、、そういったものが集合し、規則的にならんだり、

形を作って、そこから光を放っていた。

でも、今回のモノは神々しいとかそういうものではなく

単に見えた。


ゴビは、マントラなどの微細なものを整理する能力からきたのかもねといってくれたが、

僕はそういうことはまったくわからなかった。でもヤントラは瞑想の中で見るものだと以前に聞いたことがある。

それを見た気がした。

またまた不思議。



今日はゴビのマントラ瞑想のクラスを終了。

本当にゴビのヨガの先生としての存在の偉大さに再度気づく。

この数時間にどれほど偉大な言葉を残したか。そのシンプルな言葉は

いつも僕達の中で深く残る。

シンプルなものに力があると彼は言っていた。

僕もそうなりたい。


シンプルな僕は強いだろうなと、自信が出てくる…。

終わり。



ハシムラノブヤ






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サマディの発射台
[2010/05/29]
昨日、取材の一環で小山先生と瞑想をしていただいた。
今までの瞑想は、脳内にいろいろなことが起こり、
そのいろいろが毎回違った。
違うのは、先生が、私の状態に合わせてその時ごとに
違う体験をさせて下さっているから。
今日はなにが起こるのだろうか?
私はそんな期待を持ちながら、
一方では何もしないというルールのために
それは考えないように静かに座った。

実はこの少し前、撮影中、私は端に座って
意外に落ち着いて撮影を見ていた。
先生に教わる瞑想の企画で紹介する姿勢を試しながら。
その時に、先生は私の状態を見ていて下さっていたようだ。

撮影が終わって、今日はここまでと思っていたら、
先生がちょっと座ろうと言って下さった。
先生と一緒にしばらく座っていたが、
いつものような何かが起こらない。
少しあせって、今日は私おかしい、という気持ちと、
そんなもんかという気持ちと半々で座っていた。
正直言って、これまでの体験が徐々に強烈になっていたので
私としては、瞑想が上達したと思っていた。
だから、何も起こらないのは、とても残念だった。

少しして、先生が「余韻を楽しんで下さい」と。
これで、瞑想は終わる合図だ。
少しがっかりしながら目を開ける。
「今の心境は」と先生に静かに聞かれた時
突然、私の感覚が変わった。
ああ、そうだったのか…。
意識してない言葉があふれ出す。
「とても落ち着いています」
「心の中が静かでしょう?」
気持ちが穏やかで、でも高揚感があって、
何より軽くて気持ちがいい。
「最近オーシマさん疲れているから、
真我が離遊しまくっていたんだよ。
だから落ち着かせておいた。それが真我が落ち着いた状態」
その静かな感じは、むしろ瞑想から時間がたって、
ずっとあとのほうが実感しやすかった。

あのアップルストアの喧騒の中、とても静かだったのだ。
アップルストアに一緒にいたハシムラに真我の話をすると
わかる。受けるバイブレーションが全然違うと。

ところで、この状態はどこだろう?
私は先生に「サマディ近いですかね?」とあえて聞いてみた。

「ここから次は真我が自由に出入りできるようになって、
そのあとサマディだから」
そうですね。やっぱり道のりは長〜いです。




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お寺でyoga&六派哲学
[2010/05/26]
お寺yogaの取材から戻りました。

お寺といえば、

これまでは高野山でした、私にとって。

だから、不思議な感覚でした。

今日は真言宗です。

いつもと違う祭壇。旗。

話に出てくるお坊さんの名前は

ここでは親鸞聖人。

今までは弘法大師が多かったのに。


真言宗と真言密教は、

求めている道が違いますよね、きっと。

違う宗派なわけだから。

でも、結局、もとは仏教ですからね。

どこの側面から切り取るか…ということでしょうか。

私、ここの違いとか、まだ全然語れません。



側面といえば、

今日、昼間の取材は

「気づき」についてだったのですが

ここで六派哲学の話が出ました。

私がいろいろ理解する中で出てきた話なので

Yoginiで六派哲学を紹介しようとかではないのですが

それも結局、真理に対して、どこから見ているのか

ということで、六つの方向性があるということでした。

そして、それは段階でもあると。


それでいうと、ヴェーダンタ=ウパニシャッドは

頂上に一番近いところにいるとのことでした。


ヨーガ・スートラをどう捉えるのか。

バガヴァッド・ギーターをどう捉えるのか。


あ、バガヴァッド・ギーターは、

クリシュナがプルシャ、

アルジュナが自分(と思っている自分)だそうです。

で、戦ってる相手は、いわゆるプラクリティ

(煩悩って言ったほうがしっくりくるかも〜)。


ただ、とにかく、日本語からして難しくて

むしろ、それが難しい。


今日、話を聞いてきたトウドウ先生は

「例えば意志はチッタなのかマナスなのか

どの言葉をどう訳しているのかで、

原文の言いたいことが結構変わりますよね」

って話してましたけど、


先生、そのレベルでなく

日本語で格闘しています、私


ってな話をしてきました。

今日一日は、とっても長い旅をしてきた感じ。





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気づくとはどういうことだろう?
[2010/05/25]
ページの中身ともう一度にらめっこしている。

どんなページの作り方をして、

どんな風に落とし込んでいくのがいいのか。


Yoginiで「気づく」をテーマにした時

読者の皆さんには、何を得てほしいのか。

私達が先生達から得ているものを

どように共有できるのか。

読者の皆さんは何を知りたいのか。


気づくといっても

それはとても広い話です。


私なんかは

わりと日々気づいている気がするけれど

気づいたことに気づかないこともあるだろうし

気づいても無視していると

気づきにくくなる気もします。


私の大事な気づきは


「頭に浮かんだアレコレは

 無視すると、絶対後悔する」


です。何にせよ、


「ああ、あれはこういうことだったのか!」


となってしまうことばっかりだからです。

だから、頭に浮かんだことは

全部拾い上げるようにしています。


それに気づいたことは

かなり大きな気づきだと思います。




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怒濤のYoginiDays始まり〜
[2010/05/24]
日程的にはシンドイ状況です。

ホント、これしかないんだぁ!?

と泣きが入りそうです。


でも、Yoginiって絶対なる安心感がある。

まず、どんなにしんどくても

内容がおもしろいので、

ハイテンションのまま進められる。


そして、なぜかYoginiは、

編集者達がそれぞれ違うことをしていても

なぜか、どこかでシンクロしていって

大きなうねりに変わっていく。


そして、企画から毎回、勉強させられることが

たくさん出てきて、ああ、本当によかった…と思える。


この間、ある先生が

「やっつけ仕事になっていないのかな?」

と言っていたけれど

決してそんなことはないのです。

だって、言ってみれば、

毎日の積み重ねが、

Yoginiの取材みたいなものだから。

Yoginiの取材期間だけがヨガだったら

かなりやっつけになると思うけど

この5年間、ずっとヨガのことを考えてるから

先生に話を聞かなくても、ヨガの下地は

あるところから始まっているんです!


言ってみれば、年季の入った自慢の

「ぬか床」や「たれ」があるから

新しいキュウリや鶏肉でも、

その味を生かした

おいしい漬け物や焼き鳥ができる!


ということです。

これは、なぜか自信があります。

万が一赤字を1字、見落としていても

内容の深さや理解度は、間違いない。

そんな感じなのです。


なので、読者の皆様

Yoginiに興味を持っている方

次回もお楽しみに!


次回の企画は、「気づき」と「バンダ」。

ふっふっっふ。

これをどう調理するのか?

Yoginiの底力をお楽しみあれ!




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Yoginiの皆さん、気づき体験送って下さい
[2010/05/24]
Yoginiの皆さん、気づき体験送って下さい。

今回の特集なのですが
ヨガをしていると、いろいろな気づきが起こります。

その気づきとは何なのだ!?
ということをテーマにしています。


大きな話になれば、
真我にたどり着くのだろうと思いますが
チルチルミチルみたいな話だって
かなり大きな気づきなわけです。

つまり、幸せは自分の身近にあったと。
→これは、超訳しすぎですが。

そんな気づき体験送って下さい。

Yoginiの info@yogini.jp
からお待ちしています。


よろしくお願いします!




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アシュタンガヨガ、そして、溢れ出る痛みと観察。〜ロータス8ティーチャートレーニングを受講して〜
[2010/05/24]
頑張っているよっていっているのではなくて、

ブログだって、書ける状態になっています。

すなわち、今、I have time !! ということを表現しているのです。。。


さてさて、本日はロータスエイトの養成講座に参加でした。

全クラス参加を目指していたのに、

先週末のハタヨガクラスは、土日とも不参加…。

でもオフィスで原稿を書いている様。

先週はつらくて、ほとんど家に帰られず、締め切りに追われていたからね。。。

残念だったけど、不参加しました。

みんなはあまり徹夜明けにヨガとかしないでしょうが、

ぼくは仕事柄、そういう日もあります。


基本的にはふらふら。でもね、アーサナをすると、だんだん元気になってくる。

これがヨガのすごいところ。エネルギーが全身にみなぎるのよね。

さて、昨日と今日はゴビンダ先生の、アシュタンガヨガを通して、アーサナやビンヤサという

呼吸と動作の連動システム、バンダという下腹部の締め付けてきなテクニックなどを

学んだのです。



久しぶりのアシュタンガヨガは、想像以上にきつく、

また呼吸、バンダ、ビンヤサを大切に大切に行っていくと、

同じアシュタンガヨガのシークエンスが、100倍ぐらいきつくなりました。

うん、やはりアシュタンガはすごいねって、改めて実感。

とてもうれしかったのは、ゴビンダ先生が丁寧に、アシュタンガヨガの太陽礼拝から

スタンディング、シッティング、反転等を含む、フィニッシングまでを

解説しながら教えてくれたこと。


ここにはたくさんの発見がありました。

吸って、吐いて、言っているだけでない、そのクラスに大満足です。

僕のヨガとの出会いは、7年前のIYC荻窪。

そこで、ケン先生に教わったアシュタンガヨガが僕のはじめてのヨガ。

今もこうしてヨガをしていることに、ちょっと驚きがあり、どうあれ、今こうして

ヨガと関わっている自分に発見があります。

僕には過去に行ってきた、たくさんのスポーツや競技、またカラダへの異常なストレスという

ものがあります。

そういったものが、アシュタンガヨガを行っていることで、どんどん出てきます。

痛みが、過去の記憶とともに、どんどんと。

その痛みとどう向き合うかが、僕の課題で、僕はさまざまな感情をこの痛みから感じるのです。

そして、僕は痛みを超えて、何をみつけ、何を学び、何にトライしていくのかを

見つけていきます。


でも今日の練習で出てきた痛み、それは外傷的なものだけでなく、

内臓からも溢れてきて、その痛みは呼吸さえもさえぎるようなものでした。

これらの原因はたくさんあると思いますが、すべてはこの痛みを受け入れられる自分がいて

はじめて次の段階へ行くことができます。

多くの痛みを、このカラダに持ち、そして練習が深くなればなるほど、

あふれ出てくる。そんな痛みを乗り越えるために、僕は身体を動かし、

そして、その痛みを超えて、次の段階へ行きたいと心のそこから思いました。

どんな養成講座でも大いなる学びがあると思います。

僕は、今日だけでも、小さな気づきがたくさんあり、そしてそれらを与えてくれている

すべてのものへの感謝を、少し出来ている。

このカラダに刻まれた印。それを紐解いていくことで、ぼくの新しい未来が、見えてくる気がする。

そんなクラスでした。



抽象的でごめんなさい。

深い学びは、たくさんの人たちがたくさんの考え方を持てるもので、

それは時に混乱と困惑を呼ぶが、最終的には偉大なものとなると、ゴビは言っていました。

同感です。



明日は、湘南まで髪の毛を切りに行ってきます。

人でいる限り、新しくなる楽しみは、そこらじゅうに転がっていますね。

楽しみです。



ハシムラノブヤ




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コミュニケーションクラス
[2010/05/22]
本日もまた、コミュニケーションクラスに出席。
KJ法を勉強しています。

KJ法とは、要約すると、
物事の考え方を学んでいくもの。
思考の整理、ということです。


今日は、これまで進めてきたことに対して
私の中で消化しきれていなかったことを
先生に、質問としてぶつけてみました。

他の出席者の方は、
何回かこの講座に出ているのですが
私は、初めての経験。
自分がどこにいるのかを、知っておきたかったんです。


ここまで、先生はあまり説明しませんでした。

それは、説明しないことによって
今、あることに集中するという方法なわけです。

でも、私はそれはそれで受け取りながらも
全体像が知りたかったんです。

で、説明してもらいました。
長々としていて、知ってる人には申し訳ないな〜と
思いながらも、なるほど、とわかってスッキリ。

その行程を、今の私は別の人に説明しきれないけれど
理解できたので安心しました。


本日は、過去2回に比べて
集中力が落ちていて、
その分、頭の痛さがありません。

あまりにも散漫で、
ラベルに書いてあることがよく頭に入りませんでした。

いや、まいった。


来週は、1回、個人的におやすみです。
すいません。
ミッチーの武道館ライブ行ってきます。



ロータスエイトアカデミーが開催する『本気でコミュニケーション講座』
http://www.lotus8.co.jp/academy/lesson/detail/id/207/
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深夜の海
[2010/05/21]
今、深夜の海辺です。
最近、こういうシーンからも離れていて、少し寂しくなっていたから、ちょうどいい感じです。

朝日の撮影です。光がキレイなはずです。

光は目に見えるものの中でも、かなりスピリチュアルに感じますね。

今から素晴らしい写真を撮影してきます!

ハシムラノブヤ




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僕のヤマ・ニヤマ
[2010/05/16]
締切中で、毎日会社に泊まっていて、

なんだかおかしくなりそうで、窓の外はとても気持ちよさそうな

世界が見えたから、外に出てきました。

編集者はみんなやるんです。

締切前の現実逃避…。

ってわけではないけど、今は丸の内。

会社から、車で5分です。

さて、リフレッシュした状態で、カフェでパチパチしています。

さっき、思いつきました。

ヨガの世界のヤマ・ニヤマ(約束事のようなものね)は

もうたくさんってぐらい覚えているけど、

そういえば、

僕が僕であるために、

どんなことをすべきで、どんなことをしてはいけないのかということを

さくっと考えてみたら、

出るわ出るは…。

もともと、そういうの得意。

でも書き出したら、楽しくなってきた。

もっともっと楽しいことやらなきゃ。

そう思いました。

僕が僕であるために、勝ち続けなきゃならない。

正しいものがなんなのか、それがこの胸にわかるまで…。

って。尾崎聞きたくなってきました。

では、インディアンカレー(大好き!)食べて、オフィスに戻って、

原稿書きます。

今作っている本、30代からでも、自分史上最高の身体を手に入れるということが

テーマです。男性向けの本ですが、もちろん女性でもOK。

かなりハードな内容ですが、本当にすごくいい本ができると思います。

時間がなかったのですが、

仕上げはなかなかいいです。

できたら、ご報告します。

最後まで、走り続けよう。

ハシムラノブヤ





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「吉川めい」さんがカバーモデルを務める雑誌Yoginiは、
ヨガのポーズだけでなく、ヨガの世界観をきちんとわかりやすく説明。

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『Yogini』リトリート第4弾 柳生直子先生と行く 夏の軽井沢“避暑地”
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 ■ヨギーニ VOL.23
特集:『ヨガと健康』
ボディ&マインド、そしてスピリットまでヨガの健康力を検証。
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ワークショップ、リトリートも充実 Studio+Lotus8
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ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース

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いろいろな流派がありますが
[2010/05/14]
ある先生のお話。

「素直で柔軟な頭を持っているのは
とてもいいことだよ。

昔から剣豪は一つの流派ではなく
いくつも免許皆伝を持っていたんだから。

つまり、一つにこだわっているうちは
我が強すぎるってこと。

柔らかい頭で、いろいろなものを見て
そこからいい部分を集めてきて
咀嚼できる人が大成できるんだね」

こだわるというのは「我が強い」ということ。
ヨガは我を外して行こうというのだから
そんなものを身につけているうちはNG。

硬くはねのけてしまってぶつかるより
柔らかく、来たものを取り込んでいけるほうがいい。


それは、例えば人間関係も
国同士の関係も、大気と体の関係も
物事と意識の関係も何でもそうですね。

瞑想をして、空間に溶け込めるかは
瞑想を続けていく時の最初の壁です。
この感覚がわからないと
瞑想をしていても、ただ目をつぶっているだけ。

だとすると、これも周囲のエネルギーと
自分というエネルギーの
ぶつかり合いを外すということが大切。

自分の体にも心にも境界線がなければ
「一体感」は得やすいですよね。

ついムカッときてしまう時
それは、自分の持っている我が前に出ている時。
少し引いて、これはNGと思えれば
気持ちも体もラクになりますね。

相手を受け入れるほうが
たいていの場合いいものです。

相手には相手の考え方があり
それは、一つの勉強になるわけで…。

こちらがどんなにムカッとくることでも
受け入れる柔らかさをまずは持ったほうがいい。

そういうことなんですね。

ムカッときやすい私よ、
受け入れましょう。





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坂東イッキ先生がバリリトリートを行います!
[2010/05/11]
日程は以下の2パターン!
6/24(木)〜30(水)全5泊7日 ※31(木)日本着
6/24(木)〜28(月)前3泊5日 ※29(火)日本着


いずれも、バリウブドにあるラグジュアリーエコリゾート
「ワカデウマ」に泊まって、ヨガができるんです。

そうです…
あの、ワカデウマ。
編集部員・堤もつい先日、バリスピリットフェスティバルに
取材にバリへ訪れた時に、泊まっちゃいました!!(感激)
(フェスティバルの報告は6/22売のYoginiでいたします! お楽しみに)

ライスフィールドに囲まれた、
素朴で静かなリゾートでした。




私事ですが…
関西の山奥から上京して、早2年になるのですが、
ワカデウマでの朝に流れる空気と鳥のさえずり。
木の葉の合間から差し込む柔らかな日差しに
故郷の朝を感じちゃいました。

…って、故郷を美化してますけど、
「古き良き日本の風景」が不思議と感じられる場所だと
思いました。バリなのに。

そんなステキなリゾートに泊まりつつ、
イッキ先生のヨガや瞑想クラスが受けられるリトリートは
Yoginiツアーでお馴染みの「バリツアーズ」さんのHPでチェックできます。
内容はもりだくさん! 今すぐ確認しようー



■ヴァイクンタ・ヨガ IKKI先生と行く バリ島リトリート!
〜心を溶かす癒しのバリ島で、IKKI 先生の特別ヨガクラス満載の旅!〜
http://www.bali-tours.com/yoga/retreat/ikki.html

講師:坂東イッキ


1970年、徳島県に生まれる。1995年、東京にて始めてのヨガを経験。その後「ラジャヨガ道」を歩み始め、世界の旅先にてシバナンダ、ヴィンヤサなど様々なハタヨガ・スタイルを習得。インド・リシュケシの高名なヨギ、ルドラ氏に師事。アイアンガーシステムを徹底的に学ぶ。沖縄発信の新世代ハタヨガ、ヴァイクンタヨガの創始者。沖縄にヴァイクンタヨガセンター沖縄を設立。ディレクター&ヨガインストラクターを勤める。世界の著名なヨガ講師が集結する日本最大のヨガイベントヨガフェスタ2008・2009横浜でクラスを受け持つ。2010年のヨガフェスタにも出場が決定しています。マントラバンドヴァイクンタスのプロデューサー兼ボーカリスト、ほら貝プレイヤー、ヨガパフォーマー。世界のTOP DJとコラボレーションしたアルバムのリリースに期待がかかる。音楽家としても多彩な才能を発揮。ヴァイクンタヨガ(http://www.vaikuntha.jp/)





ローフード実践者のバイブル発売!
[2010/05/06]
ローフードって複雑でハードルが高そう…
どうやってはじめたらいいかわかんない…

そんな人にぜひ読んでもらいたい一冊があります。
「GREEN FORLIFE グリーンスムージー〜誰も知らない葉っぱの威力〜」
(高木書房刊 5/12発売)

2005年にアメリカで発売され、
海外のローフード実践者の間でバイブルとして知られる本の
待望の日本語訳本なんです!


「グリーンスムージーは栄養価が高いだけでなく、
子供たちも含め、誰もがおいしく飲めます。
体が正常になれば、私たちの体は健康的な食べ物を好み、
また自然に求めるようになるのです。
人間は自然に反する欲求を乗り越えて、本来の健康的な
食生活をもう一度取り戻す必要があります。」
___本文より


Yogini24号(P116〜)では
オススメの5種類のグリーンスムージーのレシピを
紹介したけれど、まだまだ種類はたくさんあります!



日本語訳本発売を記念して、
著者のビクトリア・ブーテンコさんが来日します!
来日イベントの情報は以下をチェックしてみて。

■ビクトリア・ブーテンコ来日イベント情報
http://greensmoothie.petit.cc/muscat1b/



Green for Life
2005年にアメリカで出版された「Green for Life」は、
世界中のローフード実践者の間で、
グリーンスムージーのバイブルとして知られる。
本書は、一度はローフードを極めた著者が、
健康を追い求める情熱と独創的な発想に基づいた
研究を通して、「グリーンスムージー」という
単純ながら人間が最も不足している栄養素を
補うことができる奇跡のドリンクに辿り着くまでの
経緯が生き生きと書かれている。
また、グリーン(緑の葉野菜)が人体に与えるすばらしい
影響について分かりやすく説明し、発売以来、
世界中の病気に苦しむ人や健康に問題を抱
える人々を救ってきた。現在日本語に翻訳中。
(HP抜粋)

■グリーンスムージー情報サイト
http://greensmoothie.petit.cc/top/





空間の中にいかに存在するか
[2010/05/01]
空間の中にいかに存在するか?

これは、小山一夫先生がアーサナについて
話してくれたことです。

そして、ロータスエイトヨガ指導者養成コースで
野見山先生も話してくれたことです。


アーサナ(ヨガのポーズ)は
筋力で作るのではありません。

少なくともアウターマッスルの力で形作っても、
それは頑張って形を作ったにすぎません。


ヨガのポーズの目的は
体内のエネルギーをフローさせて
また、そのエネルギーを体外とループさせて

自分の中を内観し、続いて身体感覚をなくし
心の作用を最小限にするための過程。


そこで、アウターで必死になっていると
身体感覚はいつまでもなくならないのです。

インナーマッスルで骨格を支えられるようになり
同時に感覚的には、体を使っているとせず

空間の中にどうあるか…を実践する。

大気と自分が溶け込むように
その場に在る。


これは、でもヨガのポーズだけの話ではありません。
だって、ヨガのポーズの決まった形を外せば
私達は存在そのものがヨガですからね。

そうなると、普段から、今、どう
この空間にあるべきか。

空間と調和する存在感、形、距離感などを
一番いいところへ自然におけることが大切なのです。

それが実現しようと思ったら
自我をムキダシにはできません。

自分が! という気持ちがあったら
周りとは調和しません。

自分なんて…も一緒です。
それも、自分を守ろうとする自我です。


その周囲とのバランス。
大気の中のバランス。
ライフスパンの中でのバランス。


私の在り方。

それを考えるのも
一つのヨガではないでしょうか?





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「本気でコミュニケーション」クラスに出てみました!
[2010/05/01]
弊社ロータスエイトでやっているクラスで
「本気でコミュニケーション」。

あるテーマに対して、どのように
考えを積み上げていき、それをまとめるか。

そして、テーマに対しての答えを出すか…という方法を教えてくれるワークショップ。


週1回で全6回。本日からスタートです。
このクラスは、そもそも前に2回
違うテーマで行っていて

今回は、その第3ステージ。
「伝える力」を身につける方法です。

私がこの「コミュニケーション」クラスに出るのは
これが初めての経験です。



今日は、10人近く集まった人達が
あるテーマについて思ったこと
気づいたことを紙片に書いて出していく。

みんなの意見を聞き、似たものを近くに寄せていく。
そうやってグループ化。

一度休んで、同じことを行う。
そして、似たような考えひとくくりにしていく…。


これは、会議を効率的にかつ質を高く進ませること。
誰もが会議に参加でき
それぞれの意見をもれなく網羅できる。
そうした方法を学べます。

そして、私の出席している目的は
より効率的な会議ができること
そして、伝える力をつけること。

私の頭の中にあるブラックボックスを
ガラス張りにするためです。


約4時間。
休み休みやっているとはいえ
終わってからの疲労度が非常に高い!


時間がたつにつれての
自分の集中力とかも見えていきます。


しかし、とにかく、疲れた〜。
会議慣れしている私がこんなに疲れるとは…。

疲れながら、その疲れ方に驚いています。
使ったのは、ほぼ脳だけなんですよ!

でも、全身が脱力感を感じて
脳みそが、エネルギーをほしがっているのを
ものすごく感じます。

ーーで、納豆巻き買って来ちゃいました。


脳トレを超えた
脳のハードトレーニング。

ちょっと、今、まだ何もできません。
やりたい仕事があるのに…。

ホント、疲れた〜。
でも、来週が楽しみです。



「本気でコミュニケーション」
http://www.lotus8.co.jp/academy/lesson/detail/id/207/




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「究極のボルスター」を発見しました!
[2010/05/01]
最近、TOKYOYOGAのスタッフの方から
すごいボルスターがついに出来たんです!と、
お知らせをいただきました。

その名も、「究極のボルスター」。

その正体は…
「TOKYOYOGA x ヨガワークス」コラボボルスター。
初回限定 グリーン15 ブラウン15のみ!

ボルスターの中身は、
経験と信頼のヨガプロップスメーカーYOGAWORKSのもの。
そして、カラダに触れる外生地の素材と色を
ヨガスタジオTOKYOYOGAがこだわってセレクトしたという逸品。

「これが、麻?」と疑うような、
肌触りの良い最高級のヘンプ生地が素晴らしい!
最近リストラティブヨガにハマっていて、
そろそろマイボルスターが欲しいと思っていた人は必見です。


■TOKYOYOGA Shop
http://www.tokyo-yoga.com/shop/29_278.html

「TOKYOYOGA x ヨガワークス」コラボボルスター
15,750円