笑ってヨガとも! ヨギー&ヨギーニのつながる輪がブログとしてここに!
本日のヨギ&ヨギーニ
(2009年01月06日)
プロフィール
・ニックネーム
:TAMAO(岩崎玉緒)
・職業
:ヨガを学び伝えること、ヨガウエアデザイナー
・生年月日
:1982/1/8
・血液型
:B型
・現住所
:横浜在住
・趣味
:サーーフィン!ビーーチヨガ!タヒチアンダーーンス!
自己紹介
カナダ在住時に交通事故に遭うが、ヨーガに出逢いみるみる回復。さらに心もハッピーに! この体験を通じ沢山の方にハッピー&スマイルをシャアできればと思い日々活動しています。現在はメガロススポーツクラブ、ゴールドジムを中心に指導中。『ビーチヨガ』&『朝ヨガ』のイベントも定期的に開催。

自然の中でヨガやサーフィンをすることで、一体感を感じることが最高の幸せ!!! ヨガとサーフィンは繋がっている気がします。ヨガで大地(マット)と体の一体感を感じ、サーフィンで海(ボード)と体の一体感を感じる。その大きな自然と純粋に鍛練された自分が繋がることで人はとてもいい顔になる。自然の中に身を置くことが最高のリラックス! 生活も心もナチュラルに…できるだけシンプルに…
『KEEP SMILE』〜がんばりすぎない〜
ミムラさ〜〜〜ん♪
素晴らしいネットワークに導いてくれてありがとう!
こういう輪ってワクワクしますね!
   
日本から世界へ活動の場を広げるであろう、Vitality溢れるミムラさん。独自の世界観がありオーラムンムン!尊敬する女性のひとりです。年明けお気に入りのスタバで語らいましょうね☆
   
   
『ヨガをもっと楽しむための方法』。。。
ずばり『KEEP SMILE』です!

笑顔はとっ〜ても大きなパワーをもってます♪
ヨーガをしているとき。
がんばりすぎて顔がしかめっ面になっていませんか?
ポーズをとっているとき 痛いとかつりそうとか考えたりしませんか?

そんなときは『SMILE』!

顔をニコっとさせるだけでいいんです。
(声を出して笑うと呼吸が乱れてしまいますからネ(笑))
すると緊張していた心も体 も自然にリラックスのポジションに戻ります。
不思議ですネ!
日常の生活でも『SMILE』一つで気分も一新できます!
体も一新できます!
そして自分もみんなもHAPPYになれますヨ!

実際に医学的にも『SMILE』のパワーは認められており、
今では『笑いヨガ(laughter Yoga)』というものもあります。


またポーズの実践の際、
『頑張り過ぎないように…』とか『無理をしないように…』と私は言います。
これはケガをしないためにという意味もありますが、
ヨーガはリラックスの上に成り立っているということを体感してもらうためでもあります。
ポーズをとりながらリラックスするとはどのようにすれば良いのでしょうか??

大切なのは『呼吸』、そして『SMILE』!

呼吸がどのように流れているか全身に意識をしてみるんです。
するとポーズの際に感じられる緊張、疲労、柔らかさ、暖かさといった感覚に
加え、日常の感覚、空腹感や満腹感など五感が敏感になります。
意識し集中することに慣れてくると 五感が鋭く働きリラックスできるんです。
   
ヨーガは力を込めるものでも、体を緊張させたり、力まかせにするものでもありませんよね。ヨーガは心に体に呼吸に『集中』しているもの。
   
力を入れることは簡単ですが、リラックスするのが意外に難しくないですか?!
リラックスしながらポーズをとるコツは『集中』です!
余計に力んだりする必要はありません。

ご自分の体に集中し、理解し、頑張り過ぎず、
ヨーガを楽しみ、日常を楽しみましょ〜♪



最後にヨーガ同様、サーフィンをこよなく愛する私としては、
『ビーチヨガ』をおすすめします!
大自然の中に身を置くことで、シンプルさに心地良さを感じられます。大地を感じ、新鮮な空気が爽快で、太陽の優しい光が身を包み込んでくれます。目の前に広がる海を一望しながらの瞑想やアーサナは毎回新たな発見があります。是非みなさんもビーチのみならず屋外でのヨーガをEnjoyしてみてくださいね〜!



長くなりましたが、読んでくださった方ありがとうございます。
   
次のブロガーはとっ〜てもご縁を感じるお方、Mayaちゃんにバトンタッチ!
初めてお会いした時からお互いビビットときちゃったもんね!笑
インストラクターのみならず、ヨガバッグを作ったりと多才なMayaちゃん!
私にもMy yoga bag作ってね♪
ではではMayaちゃんよろしく〜!

みなさんにとって
2009年も笑顔で満開の年になりますように!

☆KEEP SMILE☆

http://ameblo.jp/tamao-smile
コメント一覧
 様からのコメント
たまおセンセ

発見しちゃいました!(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニタァ♥
いつもお世話になっております。
ヨガも好きですが、
玉緒さんの笑顔も大好きです!
そのSMILEに何度ハッピーになったことか!
これからも末永く宜しくお願いしますね!

FROM 花
敦子 様からのコメント
たまおさんへ

はじめまして。
都内でヨガIRをしております
敦子と申します。

たまおさんのブログを拝見させて頂き、
何だかとっても共感しました!
ヨガも日常生活でもKEEP SMILEを心掛けて常に回りにも温かい目と心配りを大切にしていきたいですね!
たまおさんにいつかお逢いできることを願って…
Good luck!
これからもお互い笑顔で過ごしましょう!!!
TAMAO 様からのコメント
花さんへ
コメントありがとうございます!嬉しいなぁ!みなさんの笑顔が一番のエネルギー源です!ほーんとに!!!こちらこそ、これからも宜しくお願いします!!!
面影 様からのコメント
こんばんは。
玉緒先生のブログのことは噂に聞いていましたがやっとたどり着きました。

体が硬すぎて、レッスンの時に一人皆さんとかけ離れたポーズをしていて私にはヨガは無理かなあと思いながら玉緒先生のお人柄に惹かれて手放せなく通い続けています(苦笑)。
綱島教室火曜日のお昼の60分はそれなりに私の生活の源泉になっています。

いつの日か多少体が解きほぐされて、あこがれのヨガのポーズが一つでも出来るようになりなりますように玉緒クラスで頑張りマース。
Kaori  様からのコメント
tamao 先生

いつも昨日のメガロス綱島のヨガクラスでお話された「アジャスト」は非常に興味深くお聞きしました。

まず人それぞれが持っているenergyfield を
大切にする。生徒も先生もopen mind で
お互いを受け入れる心があることでもっと身体がしなやかに気持ちよく、ひろがりを感じられるのかなと思います。すべてに応用できそうな考えだと思いました。門外漢ですが、一言述べさせていただきました。
lc0626 様からのコメント
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01月10日
Akilo(アキロ) / 会社員&健康管理士&ヨガインストラクター
新年、明けましておめでとうございます。
みなさんはじめまして。アキロです。
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