笑ってヨガとも! ヨギー&ヨギーニのつながる輪がブログとしてここに!
本日のヨギ&ヨギーニ
(2014年02月21日)
プロフィール
・ニックネーム
:Ambika
・職業
:会社員/ヨーガ講師/Be Happy Yoga主催 シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター東京  理事
・生年月日
:8月7日
・血液型
:A型
・現住所
:川崎市
・趣味
:ヨーガ/旅/入浴
自己紹介
仕事が忙しく体調の変化に気付く事ができなかったことからもっと体と向き合いたいと考えヨーガを始める。日本ヨーガ学会 田原豊道先生の指導を受け、その後インド旅行中にシヴァーナンダ・ヨーガに出逢いTTCを受ける。
現在は会社員をしながら週末にヨーガクラスを担当したり、毎年10月にタイで開催されるシヴァーナンダ・ヨーガTTCのスタッフをしたりインドのフリースクールをはじめ全世界の子供や女性の支援活動を行うNPO法人に所属し昨年はインド・ブッタガヤにある
フリースクールでボランティア活動をしていました。
昨年から友人とインドを中心とした海外でのヨーガリトリートを主催しています。
Be Happy Yoga
http://behappyyoga.wix.com/be-happy-yogablog:http://ameblo.jp/momo-english-yoga/
支援しているインド・ブッタガヤのフリースクール
Premametta Orphanase School Trust
http://www.premametta.org/
インドのフリースクールをはじめ全世界の子供や女性の支援活動を行うNPO法人Premametta
http://www.premametta-jp.org/
頑張り過ぎないように頑張る
バニちゃん、ご紹介どうもありがとう!南インドを満喫してる事でしょう。
私もいつもバニちゃんに「インド時間だ!」と言っている人の1人だね(笑)


さて、今回のテーマが「ヨガをもっと楽しくする方法」とのことで私自信がどのように楽しんでいるのかを考えてみました。
そして気がついたのはアーサナのレッスン中もそうですが、レッスンをするもしないもすべて、決して無理をせず、
自分のペースをみつけることだと思います。


ヨーガは毎日練習するのが良いと考えられていますが、
多くの方は会社帰りや家事の合間に時間を作りレッスンに参加されると思います。私もそうでしたが、毎日レッスンに通うのは時間的にも金銭的にもなかなか大変です。
そこで「家で練習」すれば毎日できると考えDVDを購入し挑戦しましたが
これもなかなか思い通りにはいきません。(私は一人だとサボりがちでした!)

残業や急用で予定していたレッスンを受けれない事もあります。
そうするとクラスをお休みしてしまった事に罪悪感を感じたり、
ストレスに感じたりする事もあったのですが、これをポジティブな方向で気持ちを切り替えてみます。

ヨーガは練習が出来ない日があっても体に悪いわけではありませんし、
出来ていたアーサナが出来なくなるという事でもないですよね。だからがっかりしなくても反省しなくても大丈夫なのです。


そしてもし、1日に1つでもアーサナを練習できたらヨーガをしたという事です。
以前、指導を受けていた日本ヨーガ学会の田原豊道先生がクラスの中でこんな事をお話になりました。

「朝、目が覚めた時はみなさんシャバアーサナの状態です。これでまず1つ。」

この言葉を聞いてなんとも心が軽くなったのを今でも覚えています。
その時から私も「布団から出て体を伸ばして前屈してこれで今日の2つ目。」そんな風に練習をしていました。
それだけでも体は十分気持ちが良いし、「行った」という満足感も得られます。


アーサナを保持している時も「痛すぎず、緩すぎず」の場所をみつけて維持します。なぜなら体を痛めてしまったらヨーガの練習が出来なくなってしまうからです。もし、出来ないアーサナがあるならば、それは「出来るようになる日が来る」という事です。
できた時の感動を味わえるのでお得です。
だから不得意なものがあればあるほどラッキーなのです。
毎日行うのが良いとはいうものの、気分がのらない日もあります。そんな日はお休みにしちゃいます。


力を抜くと心が緩まり、体も自然と柔らかくなります。


「今、出来る事をする」
「頑張らないように頑張る」

みなさん、必要以上に頑張ってしまってないですか?


ヨーガと聞くと「苦行」を連想する方も多いと思います。
でも、ヨーガは私たちに苦しみを与えるものではないと思います。
食べ物や普段の生活で制限したほうが良い物はありますが、
無理なく日常生活とのバランスが大切なのではないかと思います。


そして、アーサナをしている時間だけがヨーガではありません。
例えば通勤中の満員電車に乗っている時でも、心穏やかであれますように。

深〜く息を吸って、深〜く吐いて、いつも穏やかでいられますように。


最後までお付き合いくださりありがとうございます。

Om Shanthi





次のバトンは日本に一番最初にシヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタセンターを代々木に設立してくださった
松島久美子さんにお願いします。
いつも明るく頼もしいとっても素敵なヨギーニです。


コメント一覧
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Akilo(アキロ) / 会社員&健康管理士&ヨガインストラクター
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