ヨガをもっと楽しむためのベストな方法は
安定した練習を実現することだと思います。

この意味は、毎日、できる限り毎日に近い状況で練習をするということです。

毎日２時間練習をしないといけないと思わないでください、少しの間
（たとえ１５分ぐらいでもいいですよ。）だけでも
日常から気持ちを離して、自分の内側に目を向けたり、
身体の動きに目を向けたり、あるがままでいることに目を向けたり、
呼吸や思考を観察することに目を向けたり・・・

まったく練習しないより、ほんの少しでもすることが良いことを
頭の片隅にいれておいてください！

練習の中で何かにチャレンジしてみることもいいと思います。　

もしも練習が簡単すぎるのならば、練習にも飽きてしまうし、
マインド（心）はあちらこちらに動き始めます。　
また練習がハードすぎても、身体が疲れてケガをするかもしれないし、
後に練習を続けるのには困難だと思ったり、練習をしない
言い訳だと思ったりするでしょうね。

ちょっとしたチャレンジをすることは　”気づき”　をもたらして
くれるでしょうし、あなたの練習を面白く楽しいものとしてくれます。

次の紹介者はリエ（ＲＩＥ）さんです。　
彼女は15年以上もヨガの練習を続けていて、自分自身のスタジオを
京都に最近オープンしたばかりです。
素晴らしいヨガの先生でもあり友達であります。

皆さんに彼女を紹介できて嬉しいです！


訳：Yoshi